遗传、运动少，睡眠不足，吃零食
孩子长不高的5个真相
2021-07-26 17:08·卫生院执业药师 优质生活领域创作者
长不高的5个真相“找到了”！做好这4件事，孩子长高不再愁
1、遗传原因长不高：人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。
2、长期不动长不高：运动可以促进微量生长激素分泌，拉伸骨骼线附近的软骨。
3、睡眠不足长不高：生长激素只在睡觉时分泌。如果长期睡眠不足就会抑制生长激素的分泌。
4、吃零食长不高：垃圾食品没有营养。要想增高，应该多吃蛋白质。
5、吃太饱长不高：孩子吃太饱，胃部消化不良,会出现积食。抑制生长激素的分泌,孩子自然就长不高。
【孩子的身高，七分天注定，三分靠打拼】
一个人的身高取决于先天遗传和后天环境，基本可以概括为：七分天注定，三分靠打拼。
七分天注定指的是遗传因素。所谓“龙生龙，凤生凤”。父母个子高，孩子大概率不会矮。
三分靠打拼指的是靠后天的自我努力锻炼，达到一个理想的身高。林书豪就是个典型靠后天努力来改变基因的例子。林书豪父母都不到1.70米，林书豪高一时只有1.60米。但是林书豪一直坚持打篮球和科学膳食，直接蹿至1.91米。
【3个外界因素+1个预防=宝宝大高个儿】
1、运动
运动时，血液活动加快，更多营养被输送到骨头中，促进骨骼生长发育。
2、营养
蛋白质、钙、维生素等都是长高的必要营养元素。
蛋白质：牛肉、鸡蛋、鱼等。
钙：牛奶能够提供丰富的钙质。
维生素：蔬菜，水果等。
3、睡眠
生长激素只在睡觉时分泌。所以，一定要控制好孩子的课业负担，经常熬夜，不利于孩子长高。
4、预防
小孩子遇到好吃的不知道控制，很容易造成积食，导致身高发育受阻。这个时候可以给孩子来杯山楂六物膏，强健脾胃、消食化积。
山楂膏由山楂、山药、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓、冰糖、蜂蜜等8种食材组合而成，其中，山楂和怀山药结合在一起，能够帮助孩子打开肠胃，提高食欲，让孩子不再厌食挑食。而鸡内金搭配上麦芽具有强健脾胃的作用，促进肠胃消化，减轻脾胃的负担，有利于消食化积。
8种食材放入大锅熬制15小时，每天给孩子泡2次水（每次2勺）喝喝，消除积食，孩子长高不用愁。
（来源：今日头条）
