如何让你的胃变好？
消化科主任：养胃很简单，日常多吃“3黄”
10-18 16:07健身教练
前言：
随着人们生活节奏的逐渐加快，年轻人的饮食出现了越来越不规律的情况了，忙碌的生活给人们造成了很大的压力，现在人们的胃病也在逐渐的增加，我国是一个人口的大国，患有胃病人数也是非常多的。
胃不好的人，身体会出现3种情况，一定要重视，是胃在“求救”！
1、饭后出现恶心，想吐
胃不好的人，在吃过饭之后，就会感觉的身体非常的不舒服，感觉到胃部胀胀的，并且还总觉得有非常恶心的表现，每次在吃过饭都有很想吐的感觉，但是感觉又不是很强烈，总是觉得身体不舒服，伴随着出现了想吐，恶心反胃的感觉，那么就是胃病的情况导致的。
2、消化不良的情况
在每一段吃过饭之后，就会感觉到自己的肚子比较涨，并且还伴随着打嗝。这就是明显消化不良的情况，这样的情况经常的出现是跟患者的肠胃有着很大的关系的。
这样的情况就是体内出现消化不良的情况，在生活中一定要注意点，及时的去医院进行检查。
3、腹部出现疼痛的感觉
胃不好的人，在吃过饭之后，就会出现很明显的肠胃问题。胃病最明显的反映就是出现了胃疼的情况，一般出现的位置在腹部的上方，而且疼痛感会呈放射反映在整个身体之间，而且胃病出现的越严重，疼痛感就越明显。
消化科主任：养胃很简单，日常多吃“3黄”，胃会慢慢变好！
1、玉米
玉米是非常常见的一种粗粮，含有非常丰富的膳食纤维，对于日常的养胃，有着很好的效果。比而且玉米中还含有非常高的维生素，而且淀粉的含量比较少，出现胃病，或者消化不良的人可以经常的食用。
2、养胃茶
日常的生活中，经常喝一些养胃的食材，可以促进肠胃的吸收，起到去口臭，预防脾虚健胃的效果出现。
比如：常见的养胃的食材，可以选择决明子，荷叶，藿香，甘草，桑叶。菊花，橘皮，金银花等食材，进行充分的搭配，放入茶包之后，就只配置成了一款古汇祥汇清茶。饭后经常的饮用，可以起到非常不错的养胃的效果。
决明子具有调理肠胃的菌群，促进体内菌群的平衡，有助于身体的健康和脾胃的健康。
蒲公英具有清热解毒，促进消化，并且消肿的功效。
搭配常见的桑叶，菊花等食材，对于健康的养胃有着非常不错的功效。
橘皮和金银花可以有效地避免幽门螺杆菌的生成，减少胃病的发生率。
不管是上班族还是学生党，包括宝妈等人群，都可以经常的服用，能够起到非常好的效果。
坚持饮用，胃会感谢你！
3、小米
小米是一种常见的养胃食材，用于煮粥来喝，可以促进体内的消化水平，防止恶心，呕吐的情况出现，对于肠胃的养护有着非常好的效果。
在胃不舒服的时候，可以经常的喝一些小米粥进行养胃，并且可以在粥里面加入一些常见的枸杞和红枣，更能够促进体内的气血生长，有效的减少胃病的发生。
结束语：
除了以上的几种食材之外，在生活中，也要坚持健康的饮食和合理的作息习惯。日常多吃一些助消化的食物，可以有效地避免胃病的出现。
此外，在生活中，建议养成好的运动习惯，可以促进体内血液的循环，有助于体内毒素的排出，对于肠胃的消化也是有着非常好的好处。(来源：百度)
