光明网养生

2021/10/30 14:30

   韭菜和它一起炒，堪称“天然泻药”，排出毒素，体重瘦到两位数！

​ 

韭菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，韭菜能够改善便秘的现象，韭菜中含有大量的粗纤维，如果你选择食用一些韭菜炒蛋等清淡类食物，这样非常有助于排便，今天小编为大家介绍的是4种韭菜的搭配，炒韭菜时放它，等于“天然泻药”，一起来看看。

1、韭菜炒鸡蛋。鸡蛋营养价值很高，生活中有很多人习惯性的用韭菜来炒鸡蛋，经常吃韭菜炒鸡蛋，不但能促进肠道蠕动，还能加速身体新陈代谢，让我们的身体始终维持在一个比较苗条的状态，还能帮助我们起到补肾的作用。

2、韭菜炒南瓜。南瓜也是一种高膳食纤维的食材，同样可以清肠通便。将韭菜和南瓜一起炒，堪称“天然泻药”，隔天排出体内的黑臭宿便，一身轻松，口臭也慢慢的消失了。

3、韭菜炒虾皮。炒韭菜的时候放一点虾皮不仅能够掩盖韭菜过于刺激性的异味，还能够帮助通便排毒。而且你如果总是有着手脚冰凉的情况，也可以经常食用一些韭菜，帮助暖身活血化瘀，女性朋友不妨多吃一些，对身体有好处。

4、韭菜炒土豆丝。韭菜和土豆都含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠道的蠕动，排出体内毒素。因此将韭菜和土豆搭配在一起，堪称“天然泻药”，另外土豆中含有丰富的维生素C，经常食用还可以美白肌肤，延缓皮肤衰老，特别适合女性朋友食用。

来源：养生潘医师