女人每天早上空腹吃个苹果，可白捡四个好处！

光明网养生

2021/11/08 10:50

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苹果是日常生活中相对常见的水果。价格便宜，味道甜，营养价值非常丰富。它受到很多人的喜爱。俗话说：每天吃一个苹果可以预防疾病。今天小编给大家说的是女人早起“空腹”吃个苹果，坚持下去，会有4个“好处”在等着你。

1.减肥

女人都希望拥有良好的身材，而苹果是一种低热量，无脂肪的水果，在减肥界可以被称为圣品。每天早晨空腹吃一个苹果会给您饱腹感，从而减少早餐的消耗并达到减肥的效果。另外，苹果中含有大量的水分，饱食时不会导致脂肪在体内堆积，减肥的效果会更有效。

2.防止皮肤老化

苹果富含维生素，含量高，可以使皮肤细腻光滑，更有光泽。此外，苹果中所含的多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓皮肤衰老速度，经常进食可使您比同龄人年轻。因此，空腹吃苹果可以防止皮肤老化！

3、美容养颜

对于女性来说，早上空腹吃一个苹果特别好，因为苹果中所含的大量维生素和苹果酸会促进人体中积累的脂肪分解。定期食用苹果可以预防肥胖。同时，吃苹果还可以增加血红蛋白，使皮肤变白，变嫩，因此女性食用苹果可以从内而外调节身体。

4.有益于心脏维护

苹果中的脂肪酸对保护心脏非常有帮助。如果患有高血压，每天空腹吃苹果不仅可以保持血压稳定，促进血液循环，还可以减轻心脏负担，并使心脏功能恢复正常。（来源：乡村农家）