自律：你的人生永远充满活力

我一个同事，几十年如一日，如今年近50，依然保持凹凸有致的身材，紧致白皙的皮肤。说起她来，我不得不竖起大拇指。她对自己的那种狠，说实话，真不是你我能学得来的。

我认识她的时候，她已经快奔四了，但是看上去依然像30不到的样子。她的身材长相，如果不了解她的人，会说她还是小姑娘。保养的那叫一个好，白皙的皮肤，脸上抬头纹法令纹鱼尾纹统统没有，就连脖子都是优雅修长，丝毫没有任何颈纹。一次她偷偷的透露，其实她不但不用枕头，而且睡觉的姿势会保持着脖颈微微向后的姿势。她说这个姿势不容易长颈纹。

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吃的东西，虽然没有透露过细节，但是从聚餐中可见一斑，在同事聚餐中，大家都比较海吃海聊，她一般会选择相对清淡的食物，肉类吃的很少，汤水类的也喝的很少。但是在办公室经常看她会带一个苹果，而且每天会在午饭前吃。这个不知道算不算是自律和保养秘诀。

关于锻炼，她说每天早上固定5点半起床跑步，而且每天慢跑45分钟，每周去爬一次大蜀山，只要不是特殊情况，就会坚持。另外她还是运动健将。单位组织的羽毛球赛，乒乓球赛，她都是夺冠热门人选。这或许是她保持好身材的另一个秘诀吧。

最难得的是，她自己说这些习惯，她从大学时期一直在坚持，除了怀孕期和哺乳期外，她几乎没中断过这种强度的锻炼。许多事情我们都知道，知易行难，明知道许多事情，坚持都会有效果，但是最难的却是坚持，许多人3分钟热度过后，便抛诸脑后，总之，那个女同事，是我见过最自律的同事。(来源：百度)