为何“老年痴呆”越来越多？真正的祸根公布，哪怕只占一个也要改

    说起老年痴呆，大家都非常熟悉，而最近几年老年痴呆患病率越来越高，已经成为目前中国老年人第4大“健康杀手”，仅次于心血管病、癌症和脑卒中。

    患上老年痴呆，不仅个人生活质量严重下降，对整个家庭会造成极大压力。老年痴呆刚开始的1~2年最好治疗期，如果能够抓住及时就医，或许对于控制和治疗有帮助。

    让人表示遗憾的是，很多人根本不把老年痴呆这种疾病放在心上，一旦出现病情恶化，甚至会丧失自理能力，遗憾终生。

    老年痴呆的出现，其实身体会提前向你发出警告信号，千万别不当回事！除此之外，老年痴呆的祸根也已经找到，希望你能避开。

    为何“老年痴呆”越来越多？真正的祸根公布，哪怕只占一个也要改

    过于干净、身体洁癖

    生活条件提高，我们都提倡一定要讲究卫生才有助于健康，这是一个非常好的生活习惯，但是现代人似乎形成了一种“洁癖”，把家里打扫的一尘不染。

    如果只是喜欢打扫卫生，保持家里干净就罢了，甚至有些人会认为身体中藏毒比较深，比如烟毒、肝毒等等，会选择服用抗生素来保持身体干净。

    其实长期服用抗生素更容易造成自身免疫力和抵抗力降低，也会加速神经细胞衰老速度增加，患老年痴呆的风险。

    如果你的身体真的还有较多毒素，那人早就中毒身亡了，所以爱干净是一件好事，不要过于洁癖，以免影响大脑细胞，增加患老年痴呆几率。

    饮食越清淡越好

    现在生活条件提高，饮食越来越多样化，国人的饮食习惯以及对于食物的要求也不断改变，甚至有些人认为常吃肉会导致身材肥胖增加患慢性病风险。

    所以对于中老年人群一般都提倡饮食清淡，但是饮食清淡也要保证营养均衡，提倡少吃肉，但是不能不吃肉，如果吃的过于清淡，也是不利于身体健康的。

    长期只吃蔬菜，不吃肉，连油盐都吃的少之又少，此时更容易影响到营养的吸收，也会导致出现营养不良情况，身体虚弱影响大脑神经诱发老年痴呆。

    所以饮食清淡是保证在营养均衡的前提之下，而不是要求只吃素食不吃肉食，希望你能正确理解。

    睡觉太多、大脑休眠

    睡眠对人体的健康至关重要，我们一天大约有1/3的时间在睡眠中度过，能够维持器官的排毒和修复，长期睡眠不足会导致身体各项指标紊乱，免疫力降低，加速衰老。

    有些老年人为了保证身体健康，所以每天坚持睡觉，其实长时间的睡眠是也会导致大脑神经长期处于休眠状态，自然整体能力也会越来越差，更容易加速大脑病变。

    对于中老年人群，每天保证6至7个小时的睡眠时间，足以中午时间允许的情况休息半小时更有助于保护大脑健康降低患老年痴呆的风险。

长时间熬夜或者是长时间进入睡眠状态，都容易导致大脑受到损伤，增加患老年痴呆的几率，所以睡眠太多或太少也是老年痴呆的祸首之一。

想要预防老年痴呆，希望你能根据自身身体素质来选择养生方法，不可盲目跟风，除此之外，当老年痴呆发生时是在早期身体也会向你发出警告信号，希望你能留心观察并且就医治疗。

   老年痴呆早期一般有三大信号，别不当回事！

    近期记忆下降

    老年痴呆早期信号最明显的就是近期记忆力下降，最近发生的事情容易忘掉，比如丢三落四，忘记东西放在哪里，对于很久之前的事情却特别清楚。

    人老了一般都会记忆力下降，爱忘事，如果近期记忆力下降和普通的记忆力下降有所不同，近期记忆力下降一般忘记最近的小事情，并且提醒也想不起来影响认知能力，这说明你可能出现了老年痴呆的早期症状。

    语言能力下降

    语言能力的下降也是老年痴呆的早期症状，如果跟老人聊天时发现沟通出现障碍，经常有前言不搭后语重复提问同一件事情，说话突然变多或者变少，反应能力变慢等都要提高警惕，这可能是老年痴呆的早期信号，一定要及时就医检查，预防意外情况。

    性格明显改变

    老年痴呆症明显变化，一些老年人会变得固执，甚至变得自私，不分场合不注意自己的行为举动，甚至有些老人变的，经常发脾气，就像小孩子一样，这可能是老年痴呆的早期症状之一，希望你能引起重视。

    如何预防痴呆症？

    多吃火龙果。火龙果富含营养物质和花青素，具有较强的抗氧化活性，帮助抵抗衰老，此外花青素还能抑制脑细胞变性，对于预防老年痴呆有一定的帮助。

    多喝绿茶。绿茶中还有大量杨梅素和儿茶素，不仅能抗衰老，还能预防老年痴呆，研究表明常喝绿茶能够降低患老年痴呆症的风险。

    经常晒太阳。阳光能促进人体血液循环，促进人体对钙磷吸收，增强人体免疫力，预防骨质疏松阳光，还可以补充维生素d，帮助大脑提高敏感性，保持大脑活性，预防老年痴呆症。

    有规律的颈部运动。保持规律的颈部运动能够帮助提高颈部弹性，可以慢慢把头转向左边，然后再转向右边，不仅可以预防颈椎病，还能够预防动脉粥样硬化，促进大脑血液循环，给大脑足够的营养和氧气，也有助于降低患老年痴呆症风险。（来源：百度网）