耗阳的事情，男人再喜欢也要忍住，身体经受不住折腾

  古人养生讲究要养“精气神”，其中的气就是指阳气。阳气是男人安身立命的根基，在体内起着推动作用，能够让血输送到全身，可以说是体内的动力来源。阳气也能调节温度，阳气散布于表面，体温就正常，一般阳气不足的男性，手脚冰凉，冬天捂不热。

  男性失去啥，都不能失去阳气，阳气没了，命也就保住了。俗话说“人活一口气”，这口气就是体内的阳气。生活中耗阳的事情，男性要忍住，做多了身体受不了。

  男性不能熬夜，熬夜是伤阳气的。夜间是阴阳交替的时节，从午后开始，阳气就逐渐下沉，阴气开始变重。到了阴间十一二点，阴气已经占了上风，如果不睡觉，在外界阴气的作用下，阳气便会大量流失。

 涵养阳气方法：

 1、多睡觉，多休息

  在涵养阳气时，男性首要做的也就是多睡觉，多休息，不仅要睡晚觉，还要午觉。中午是阳气外界阳气最旺盛的时候，睡午觉能够促进阳气生发。睡完午觉后，能感到一阵清爽，下午干劲十足，就和阳气得到了补充有关。

 2、衣裤不能穿得太紧

  男性衣裤不能穿得太紧，穿得太紧对健康也不好。夏季需要穿一些蓬松的衣服，透气性好，吸汗性强。如果衣服不蓬松，穿得过紧，将会有一种束缚感。这种束缚感，也会使得身体的温度升高，对维持男性生育能力没有好处。在选择衣服时，也要有讲究，尤其是贴身衣服的选择，在透气性上要把控好。

  3、同一姿势不能保持太长

  不能保持一个姿势太久，同一姿势保持时间太长，比如坐着超过了八小时。一旦坐的时间长了，运动时间也就减少了。久不运动的人，身体内的阳气最容易溜走，这样的男性也经常会腰酸背痛，其原因就在这里。

  4、多运动，可促进阳气产生

在养阳气时，就强调男性要多运动，运动能促进阳气生发。在运动之时，也能通过出汗，将体内的寒气以及其他毒素代谢掉。没有了这些因素的干扰，阳气也就不易溜走了。

  经常在晚上洗头，带着湿头发就睡觉。有人天生是油性头发，出油量大，不洗头第二天就难受。工作时间又长，只能在晚上洗头，这样就会加速阳气的流失。如果睡觉时头发没有吹干，水液滞留在头上，也会增加湿寒气。

  4、保养头皮，防止阳气流失

  人的头皮是体内的阳气汇集之地，做好了头皮保养，阳气也就不易流失。男性不注意这一点，总是在晚上洗头，阳气也就流失了，对身体自然没有好处。多数男性的阳气，都是从头上开始散发的。

  为了留住阳气，应该减少晚上洗头的次数，同时每天早上醒来应该多梳头，起到按摩的效果。梳头能够打通头皮上的经络，可促进血液循环，有助于阳气生发。如果每天的早中晚都能暗示梳头，次数在100次左右，效果会更好。

  阳气是男性之本，但现实生活中，很少有男性会主动关注这一点。更喜欢自由的男性，偏向于大吃大喝，只要身体还没有毛病，就无所谓阳气足不足。每每如此做，到了中年以后，当阳气流失速度加速时，身体开始变得糟糕，才会让这些男性警惕起来。（来源：百度网）