肾好寿命长！
中医指点五个补肾法

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番茄健康

2021-09-04 23:20

   原标题：肾好寿命长！都说补肾难，中医指点五个补肾法，简单有效也不贵
    提到补肾，很多人会联想到男人的性功能问题，其实补肾不是男人的专利。
随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女人也不在少数。
    《黄帝内经》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用，乃生身之本，立命之根，故称为先天之本，其重要性不言而喻。
    青壮之人，肾精充盈，真气充足，故体健少病；少年或老人，肾精不足，肾气亏虚，御邪力弱，故体弱多病。中医养生经常通过补肾精、益肾气之法增强人体的抵抗力，防止疾病的发生。
    【除此之外，肾不好身上还会有这些“丑态”，别毫不在乎】
    1、头部：脱发掉发白发多，面色黯淡无光泽
    2、五官：眼睑浮肿黑眼圈，牙齿脱落听力差
    3、四肢：四肢冰凉还怕冷，腰酸背痛腿无力
    4、二便：尿频尿急泡沫多，口干咽干大便干
    5、睡眠：失眠多梦夜盗汗，精神萎靡让人疲
    6、其他：头痛乏力记忆差，夫妻生活不和谐
    老中医：五大养肾法，简单实用，希望你知道
    1、泡脚温肾
    用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
    “腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。
   2、睡觉补肾
   每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
    外劳宫穴，也就是手背对应掌心的地方，脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦二肾，可将肾内寒气祛除，还能促进睡眠。
    3、提肛益肾
    就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。
    孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
    4、揉耳健肾
    “耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
    在休息时，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟，不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
    5、饮食补肾——固本培元膏
    固本培元膏组方：人参、黄精、桑椹、枸杞子、甘草，取5种食材，加入蜂蜜和冰糖一起熬煮15个小时，即饮。
    人参，百草之王，是传统的滋补佳品，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。
    黄精，现代《中国药典》记载，有补气养阴、健脾、润肺、益肾作用，可用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，精血不足。
    再加上守护眼睛明亮的枸杞子，养肝明目的桑葚及甘草调和诸药，每天舀两勺冲泡一杯，充满精力，回归幸福
    人这一生，会经历肾气不足到肾气足，再到肾气不足，再到肾气枯竭而亡这个过程。肾气是我们生存的根本，减少欲望，淡泊宁静，使肾精消耗慢点，才是养肾的法门。
    固本培元膏：桑椹甘草枸杞

     （来源：今日头条）