人洗三澡，命比纸薄！
4个时间不适合洗澡，一定要牢记

光明网健康 2023/3/27 14:02来自北京

什么时候洗澡更有益于身体健康呢？是早上还是晚上呢？其实啊，洗澡并没有所谓的“黄金时间”，我们每个人的体质不同，习惯不同，外部环境不同，只要找到符合自己的时间就是最好的放松，但是有几个时间点是不适合洗澡的，大家一定要牢记！

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什么时间不适合洗澡?

1、起床后不吃饭就洗澡

起床后空腹状态去洗澡，很容易出现头晕目眩的情况，因为洗澡区域是密封紧闭状态，而且刚起床整个身体机能还没有完全清醒，这样容易出现低血糖现象，脑部供血不足，导致晕厥，对身体不利。

2、吃晚饭立刻就洗澡

这时候我们肠胃还是饱腹感满满，再加上水温会使我们的血管扩张，导致消化道血量较少，不利于胃部的消化，所以建议饭后半小时后在洗澡。

3、酒后洗澡

很多人喝完酒之后，会用洗澡的方式来去除酒味，让自己清醒，但是酒精会刺激我们的身体，影响肝功能，还会引起血糖波动，人容易头晕。这时候洗澡的话，人体内的葡萄糖会消耗更多，严重时还有可能发生低血糖昏厥。

4、运动后洗澡

运动健身后，我们人体会出很多的汗，也会有一些异味，但是往往这个时候是最不能洗澡的时候，因为这时候身体还没有平稳下来，冲热水澡会很容易引起心脏、脑部供血不足，甚至出现晕厥。

洗澡时的禁忌

1、忌洗澡时间过长

这样容易出现头晕、呼吸困难现象，因为空间比较狭窄，浴室内的水蒸气重，就会使人疲劳。每次洗澡在20分钟内最好，尤其是有心血管疾病以及老人，一定要注意时间限制，并且家里最好有人。

2、忌使劲揉搓

皮肤表面的角质层，脂质膜是保护皮肤的一层保护膜，如果使劲揉搓，会破坏掉它，建议使用柔软的海绵，加上沐浴露轻轻揉搓。

3、忌水温过高

来源：每日健康养身